在如今這個大環境不斷變化過程中，科技日新月異，網絡信息如洪流般涌來。與此同時，人們也面臨著來自工作壓力、生活壓力等多重考驗，這些壓力如同沉重的枷鎖，常常使人的情緒在特定的環境和情景中難以控制。

從工作層面來看，企業競爭異常激烈。職場就像沒有硝煙的戰場，每個人都在為了工作業績和職位晉升而拼命努力。員工們不僅要面對高強度的工作任務，長時間的加班也成為了常態。面對徐圩城建每月的考核、公司的各項規章制度、績效考核等壓力，正像一座大山壓著大家喘不過氣來，讓每天的神經時刻緊繃著。一旦工作上出現問題或者考核不達標，隨之而來的是領導的批評和同事異樣的眼光，那種挫敗感和焦慮感如影隨形。

生活中的壓力同樣不可小覷。房貸，讓許多人背負著沉重的負擔，成了資本家的“房奴”。日常的生活開銷、子女的教育、醫療等費用也在不斷增加，使得經濟壓力像一塊大石頭壓在我們心頭。家庭關系也可能成為情緒的導火索，夫妻之間可能會因為生活瑣事而爭吵，親子之間可能會因為教育觀念的不同而產生矛盾。如：孩子的學習成績不理想，家長會感到焦急和失望；老人身體不好，需要照顧時，又會讓人感到身心俱疲。

合理的宣泄情緒，不能一味地壓抑?？梢赃x擇適合自己的宣泄方式，如進行體育鍛煉，跑步、打球等運動來釋放身體內的壓力、轉移目標，讓大家產生愉悅感；也可以找朋友傾訴，將內心的煩惱和不滿說出來，既能得到他人的理解和支持，又能從不同的視角看待問題；還可以通過寫筆記的方式，把自己的情緒和想法記錄下來，這也是一種很好的自我梳理過程。

當工作與生活的壓力相互交織，人的情緒便如同即將噴發的火山。在特定的環境和情景下，情緒極易失控。我認為，情緒的控制與個人的修養和修為存在一定關聯。對于企業管理人員而言，控制好自身的情緒，方能更妥善地安排和處理工作、家庭一切事務。（何春林）